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大家在生活中有没有发现周围哪些身材非常好的人呢，是不是非常的羡慕呢 ，今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟如何锻炼出翘臀呢 ，以及翘臀是怎么炼成的呢，跟着小编我们一起来学习吧 。如何锻炼出翘臀呢1
、先是跪